こんなお悩み
見た目が全然
変わらない..
間違った努力
が原因かもしれません
間違ったダイエット法は継続が難しく効果がでないことが多いです。
このままだと痩せるのに多くの時間とお金が無駄になってしまい、見た目も全然変わらないということが起こってしまいます。
さまざまなダイエット法があるなかで、体脂肪を効率的に燃やせる運動ができないと、変化がでるまでに膨大な時間がかかり途中で挫折してしまいます。
体重が減っても姿勢が悪いと太って見えることがよくあります。姿勢が悪くなる理由は
・インナーマッスルといわれる身体の
内側の筋肉が弱い
・体が硬い
・デスクワーク中心で骨格が歪んでいる
綺麗なカラダは姿勢からです。
体重を落としながら
見た目のスタイルを良くするためには、
「インナーマッスルが鍛えられて
姿勢改善ができる運動」
と
「効率的に体脂肪を落とせる運動」
の両方を行うことが最短ルートです！
キレイナカラダで
本当に正しい
を継続すれば
無理なく痩せられて
あなたが思い描く
理想のカラダを作れます！
キレイナカラダで
見た目が変わる理由！
マシンピラティスで
綺麗なボディラインをつくる
マシンピラティスを行うことで身体が柔らかくなりインナーマッスルが鍛えられます。
猫背、反り腰、巻き肩などが改善され姿勢が整うことで、ただ痩せるだけでなくスッキリしたキレイなボディラインが手に入ります。
◯2014年の研究
「Journal of Physical Therapy Science」に掲載された研究では、8週間のピラティスプログラムを受けたグループが、姿勢の評価で有意に改善したことが報告されています。特に肩の位置と骨盤の角度が改善されました。
◯2016年の研究
「International Journal of Sports Physical Therapy」に発表された研究では、ピラティスが体幹の安定性を向上させることで姿勢を改善し、腰痛の予防や緩和にも効果があると結論付けられています。
効率よく体脂肪燃焼できる 全身を使ったトレーニング
当ジムではボディビルダーが行うようなゴリゴリなトレーニングは行いません。
体脂肪燃焼に効果的な全身を使ったトレーニング、サーキットトレーニングを行います。体脂肪を効率よく燃やし、どんな服でもキマるスッキリしたカラダを目指します。またお客様の運動経験体力レベルに応じてストレスなく継続できるトレーニングを提供致します。
過度な食事制限なし
ダイエットで一番重要なことは無理のない範囲で「正しい食事」を継続することです。しかし多くの方は「夕食はサラダだけにしよう」「とりあえず鶏肉とブロッコリー！」と極端で間違った食事で体調を崩してしまいます。
キレイナカラダでは健康的な食生活をライフスタイルに合わせて無理なく継続できる正しい食事を提案致します。
50分間の食事アドバイス
のみのセッション
初めに食事のみのアドバイスをさせていただくことで、「なぜこの食材を食べるべきなのか」「そもそもどういうメカニズムで痩せるのか」などダイエットの本質を理解することができます。それにより知識の土台ができあがりご自身のライフスタイルに合わせて柔軟に食事を調整することが可能になります。
また一生使える食事の知識が身につくため、ジムをご卒業後も食事で困ることがなくなります。
30日間アプリとラインによる
毎日の食事管理
ジムに通いたての頃は自分では良いと思っている食生活でも必要な栄養素が足りてなかったり、実は食べすぎてしまっていることが多々あります。最初の30日間、毎日アプリとラインで自分がどのくらい何を食べているのか可視化することでトレーナーとのズレがなくなり確実に痩せることができます。
独自のチェックシートを使った
食生活の改善
50分間の食事アドバイスでのキーポイントを独自のシートで毎日チェックシートしていくことで抜け漏れがなくなります。
また毎日キーポイントをチェックすることで自然と正しい食生活週間が身につき、ストレスなくダイエットできます。
最大限に見た目の変化を
感じていただくためには？
効率よくボディラインをスッキリさせて
見た目の変化を
最大限に感じていただくためには
【継続】が一番大切です。
運動が苦手、体力に自信がない方でも
継続できる環境
を整えています！
キレイナカラダの
通いやすさポイント
圧倒的コスパ！
通いやすいサブスクプラン
パーソナルピラティスやパーソナルジムの単価の相場は1~2万円。
さらに一括払いで30万円～50万円なんてことも珍しくありません。
仮にインストラクターとの相性が合わなかった場合解約できずお金と時間が無駄になってしまいます。
キレイナカラダなら7980円～のサブスク制なのでコスパよく継続できます。
さらにライトプランなら4850円～気軽に始めることができます。
また自分の予定に合わせて無理なく継続でき、最大限見た目の変化を感じていただけます。
マシンピラティスで運動が
苦手な方でも簡単に効果を実感！
マシンピラティスは元々はリハビリで使用されていた運動法。
運動が苦手な方でも簡単に継続できます。
その為「体力に自信がない」「なんか筋トレは苦手」という方でも、安心してダイエット・姿勢改善に取り組めます。
お客様に合わせて最適なメニューを作成し、
最短コースで理想のカラダに導きます！
初回体験の流れ
カウンセリング
カウンセリングシートを使ってお客様のお悩み、生活習慣、目標とゴールなどについてお伺いいたします。
体験トレーニング
お客様にあわせたマシンピラティス、トレーニングを体験いただけます。
マシンピラティスのみのご希望も可能です。
カウンセリング
再度カウンセリングを行いレッスンのポイントや振り返りを行います。
ご希望の方には入会の手続きをご案内します。
よくあるご質問
動きやすい服装であれば特別な持ち物は一切必要ございません。
予約制となっているため、3分前くらい前にお越しください。
ボディメイク・ダイエットの場合は週2回、姿勢改善の場合は週に1回を推奨しております。またどちらの場合でも3か月以上通うことで最大限の効果が得られます。
そんなことはございません。食事は継続が大切です。
お客様のライフスタイルに合わせたストレスのない食事法をご提案させていただいております。
全く問題ございません。
マシンピラティスは運動初心者の方でも怪我無く安全にボディメイク・姿勢改善が行えます。
クレジットカードをご利用いただけます。
アクセス
〒359-0044
埼玉県所沢市松葉町20-20 煉瓦館68 B1F
新所沢駅より徒歩3分
